Combate ao colesterol: cuide do seu!

Produzido em nosso próprio organismo, o colesterol pode ser considerado um tipo de gordura e está presente também em todos os alimentos de origem animal, como carnes, ovos e leite. 

Apesar de ser apresentado como vilão em muitos casos, o colesterol é responsável por desempenhar algumas funções importantes no organismo, como a produção hormonal e de vitamina D. O excesso da gordura no sangue, porém, pode resultar no entupimento das artérias e provocar doenças cardiovasculares.  Isso porque existem dois tipos de colesterol, o LDL, conhecido como colesterol ruim, e o HDL, o chamado colesterol bom. Enquanto o HDL retira o excesso de colesterol para fora das artérias, o LDL faz o inverso e possibilita o entupimento delas.

Como evitar e controlar o colesterol ruim

- Exames regulares para medição e acompanhamento dos níveis de colesterol.

- Alimentação equilibrada. Quem possui colesterol alto deve buscar orientação médica para administrar o cardápio.

- Controle de peso e análise do índice de gordura corporal.

- Evitar o tabagismo e o abuso de álcool. 

- Exercícios físicos regulares.